Neuronas espejo

 

Podemos observar en el siguiente cortometraje un ejemplo de cómo funcionan las neuronas espejo:

Las neuronas espejo también funcionan con el resto de las emociones: ira, miedo, asco, tristeza... y sentimientos tanto positivos (bondad, generosidad, felicidad, fortaleza...) como negativos (vergüenza, culpa, angustia, pena, lástima...). Cuando "forzamos" a nuestro cerebro a un entorno con sentimientos positivos, nuestro entorno se convierte en positivo para el cerebro, y por tanto para el subconsciente. De esta manera, estamos condicionando a todo nuestro organismo a reaccionar de forma positiva con todos los procesos químicos internos a nuestro favor (hormonas, neurotransmisores, sensaciones, órganos en equilibrio...).

Por el contrario, cuando los sentimientos son negativos, nuestro entorno se convierte en negativo (imaginemos el resultado de educar con el miedo y los castigos, conseguimos corregir ciertas conductas y durante un tiempo más o menos "determinado", pero con consecuencias no tan positivas para nuestro subconsciente y nuestro organismo). Debemos conseguir poder evolucionar y aportar nuestro granito de arena para mejorar nuestro entorno, aunque las condiciones externas no sean favorables. Cada persona elige y decide con qué sentimientos y emociones contagiarse y, por tanto, contagiar. A veces resulta necesario forzar las situaciones como positivas por propio egoísmo de estar bien, sanos y equilibrados, aunque la propia situación sea en sí ya "negativa"; como por ejemplo una discusión o "pelea", para poder "ganar" y estar bien, dejar que los demás tengan su razón y no imponer la nuestra:

"Para ganar la guerra a veces es mejor perder una batalla" (educandoeldespertar)

Formas de conseguir un entorno positivo y favorecedor de sentimientos positivos:

• Música clásica o armónica.
• Música alegre.
• Chistes o vídeos de humor positivo (humor donde no se abuse de nadie, no nos riamos de desgracias ajenas, etc.).
• Ayudar a otras personas.
• Colaborar en casa o en el grupo de trabajo aunque no nos lo pidan y sin esperar nada a cambio.
• Comer sano (reducir en lo posible el consumo de azúcar y productos dañinos).
• Contar historias con final positivo o agradable.
• Ver películas de comedia o series de humor.
• Hacer actividad física moderada.
• Etc.

Formas de mantener un entorno negativo que deberíamos reducir:

• Ver las noticias en los medios (fomentadores del miedo).
• Recibir noticias tristes, aljarse de personas que cuentan penas.
• Ver películas de acción, de terror o que infundan agresividad, ira o miedo.
• Competición deportiva sin control.
• Enfadarse por perder en competiciones de cualquier índole.
• Comer mucha azúcar, mucha grasa animal u otros alimentos insanos.
• Enfadarse con las situaciones (el enfado nunca ha resuelto nada, ni lo resolverá favorablemente).
• Etc.

Cada persona es diferente, cada situación es distinta, en cada lugar hay dinámicas distintas de pensamiento... por lo que cada persona es la responsable de mantener "su mundo" en equilibrio por su propio beneficio.

Recordamos la definición de salud según la OMS: "La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades» (Preámbulo de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud, 1946). Un estado mental equilibrado y positivo hace que nuestros sentimientos y emociones sean positivos... 

...cuidemos la mente.